Antistresový trénink

1. Co je stres a jak reaguje tělo, mysl i duše na zátěžové situace,
2. Jak se vyladit na správný „kanál“ pohody a jak stresu předcházet.
3. Dechové cvičení na okamžité zklidnění nervové soustavy a meditační praxe.
4. Jak aktivovat vnitřní zdroje aneb desatero pro spokojený život.

Další informace:

Praktický workshop s přednáškou a nácvikem antistresových technik.

Cílem je seznámení i ovládnutí základních principů a postupů pro životní vyrovnanost a předcházet tak dlouhodobému stresu a vyčerpání.

   Program:

9:00 – 10:30 seznámení, úvodní přednáška, skupinová práce se stresem, zapínáme kanál pohody aneb jak mohu přeladit na klidnější vlnu a získat nadhled.

Pauza 10:30 – 10:45

10:45 - 12:15 dech základ života, zkoušíme nově dýchat, zklidňujeme nervovou soustavu, seznamujeme se a praktikujeme mindfulness, aktivní imaginace a tibetskou meditaci na zklidnění.

Pauza 12:30 – 12:45

12:15 – 13:30 základní faktory lidského štěstí, jak aktivovat vnitřní zdroje, praktikujeme dynamickou meditaci a závěr.

Termíny :

Termíny: 2023

Kde: Praha centrum (konkrétní prostory konání budou upřesněny).

Minimální počet osob: 10

Maximální počet osob: 16

Cena : 5 900,- Kč za osobu

balanceapp@balanceapp.org

Cena zahrnuje :

• Studijní materiály ke kurzu.
• Káva, čaj, voda a drobné občerstvení.

Lektorka: Aneta Pavlová, Mgr.

Aneta Pavlová od roku 2012 působí jako lektor a kouč zaměřený na soft skills, životní spokojenost a rozvoj lidského potenciálu. Specializuji se na kreativitu, rétoriku, jógu a pohybovou výchovu.Vystudovala andragogiku a personální řízení na FF UK, autorskou tvorbu na DAMU, působila na Art dramatique et pedagogie, Université Michel de Montaigne, Bordeaux a je mezinárodní lektorkou jógy a meditace. Spolupracuje na uměleckých projektech ve školách – Společnost pro kreativitu, SE.S.TA, Pražská konzervatoř, aj. Jako lektor a konzultant spolupracovala s mnoha firmami, kde získala bohaté zkušeností z praxe malých i velkých firem. Díky za to společnostem – Marionnaud, Bonavita, Mladá fronta, DHL, AMGEN, Česká národní banka, Cooper Standard, Valeo, Univerzita Pardubice, Magistrát hl. m. Praha aj. Poslední rok byla interní lektorkou a koučkou na Letišti Václava Havla.

V letech 2006–2014 působila též jako herečka, moderátorka a tisková mluvčí. Ráda se potkává s lidmi, zajímají jí jejich osobní příběhy a životní potřeby. A tak se oblasti vzdělávání a rozvoje věnuje již přes 20 let.